解不在解集里——心田小组第五期读书会《身体知道答案》读后感

赤那部落

近来经历做了一个选择。当我告诉其他人我将要做的决定的时候，这个决定看上去家人和朋友们很不认同，被评价为“发神经”。于是，不管白天还是晚上都会收到很多劝说。脑袋里充斥着各种声音，这个选择会怎样怎样……时常让我静不下来做事情，烦躁。吃不下东西，经常做梦。然后去做了常规体检，结果有点让我紧张，接着就去做一些再进一步的检查。各种预约排队等待后，医生说好好休息，不要熬夜，心情要轻松一些，不过医生可没说怎么样才能让轻松一些。
正好也是那时开始看《身体知道答案》这本书。我想这么巧，也许是身体要告诉我一些事情，我试着让自己去感受一下身体。有一次咽喉特别难受，以前咽喉炎基本都是感冒的前兆，一般会持续一周以上。这次当我去感受那种难受的时候发现跟以前的感冒是不一样。可能是压抑了很久，对于我自己的决定被绑上很多不孝顺、不理智的责骂，很愤怒，特别想要吵一架，可是吵架又不是我的强项，何况是家人和要好的朋友，所以我忍。观呼吸的时候那些反对和责骂的画面总让我走神。当他们再跟说那些反对意见的时候没忍住吵了一架，莫名其妙的咽喉好了。
然后开启撕架模式，有朋友跟我说，干嘛老想着撕架？他说就算你吵赢了全世界又能怎么样？我想说，撕完我心情舒畅不感冒，输给全世界又怎样。
心情稍微舒畅之后，观呼吸时会“看到”这样的一个事实：这些反对意见让我反应这很大，同时我的这个决定一些人那么反对，而一些人不会。我想大概是我们各自都有一些需要处理的问题。正如书上告诉我说，不是因为事件本身引起这些行为反应，而是我们对事件不的同解读和信念引起了这些行为反应。有些是投射，就像我的房间里挂满了勾子，别人丢过来一件衣服（反对）就被我挂住了。我想是有道理的。可是怎么办呢？浑身是勾子！
一个答案特别的新奇：和这些痛苦这些问题待在一起，去感觉它的存在。明知痛苦还要跟它待在一起，我是拒绝的。又想，反正都那样了，该忍的也没忍住，都吵架了还能坏到哪里？那就试试吧，说来不坏，当我感受到那个苦恼，那个焦虑在那里的时候，我似乎看见它潜伏在身体的某个角落，是身体的一部分，我允许它在那里了，它就那个样子，不丑不美不奇不怪。当再次遇见那种熟悉的感觉的时候便可以和那种感觉再多待一会儿。或许还能跟它对话上几句，问问它从哪里来的。

读书会期间，我们在做“观呼吸”，我的走神特别频繁，“观呼吸”也不能帮助我集中什么注意力，让我欣喜的是，我会很快的发现自己在走神，同时回到观呼吸的时间也更快，而这些走神是很意义的：让我知道平时什么事情让我分心最我，好像有另一个自己在看着自己，听起来有点玄乎……

有一次，我们做了一个实验，有四个小伙伴在YY的一头默默的想一件悲伤的事情和一件开心的事情，顺序自定，其它小伙伴来感应他想的是开心的还是悲伤的事情。结果是大家猜中的概率不断提高。当我“感应”到悲伤和快乐的时候身体的感觉是很不一样的。好像又是一件很神奇的事情……

每每写点字，就会感觉自己是时刻准备着跑偏，总要跟主题无关，读后感也是。想想这本书，有很多心理学的知识，行为认识的理论，精神分析的内容还有人本主义的很多态度等等，但是思考这些理论还是挺烧脑袋的，于是我又决定让自己的体验自由遨翔一会儿——我比较喜欢写一些与主题无关的东西。
有一种说法：解不在解集里，问题的解决方案不是用头脑思考才能得出来，思考是对的方向吗？身体明明就在告诉你很多东西的呀！
为什么以前我就没有发现？
那么你多久没有跟自己的身体对话？问问它过得好不好，爽快不爽快，问问它想跟你说什么！

不二法门

在这里 圣体知道了答案 有感觉 有创伤活在当下最重要