治疗失眠汤饮7方

种子

对于饱受失眠之苦的人来说，只要妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，即可自然有健康的吃出睡意。以下推介七道汤饮，不妨试试：

一、酸枣仁汤：酸枣仁9克捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

二、静心汤：龙眼肉、川丹参各9克，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

三、安神汤：将生百合15克蒸熟，加入一个蛋黄，以200ml的水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以500ml的水搅匀，于睡前一小时饮用，可收立杆见影之效。

四、三味安眠汤：酸枣仁9克，麦冬、远志各3克，以水500ml煎成50ml，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

五、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各100克煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

六、养心粥：取党参35克，去子红枣各10枚，麦冬、茯神各10克，以2000ml的水煎成500ml，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

七、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

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蒲公英的种子  20:08:48
哪个银行的？
开心月亮  20:09:30
是建设的