都说春捂秋冻 请各位小伙伴注意气温 不要感冒着凉哦！
秋天是最适合运动的季节 秋高气爽 加强锻炼 不仅可以防寒 还可以加强身体的免疫系统 那么 秋季有哪些适合的运动呢？
1 登高爬山 ● 登高爬山 可以增加肺活量和血液循环 秋日温度变化 可以调整体温调节机制 提高人体对环境变化的适应能力
2 骑行 ● 骑行 是一种周期性的有氧运动 有显著的减肥效果 两腿交替蹬踏 防止大脑老化 提高心肺功能 锻炼下肢肌力和增强全身耐力
3 户外慢跑 ● 慢跑 能增强血液循环 改善心功能 降低胆固醇 减少动脉硬化 有效地刺激代谢 增加能量消耗
注意
根据自身健康，
选择合适的方式！ 运动前做好准备活动！ 运动后及时补充水分！ 适当增减衣物，防止着凉！
2022年 大家期待的暴走活动来啦
麦田将和大家一起秋季运动 今年将采取新形式 线下转线上啦！
通 知 根据苏疫指办的通知 麦田为配合疫情防控工作 “一双球鞋的暴走” 由线下转为线上啦 我们相约国庆 我们携手公益
脚步不止
初心不忘 “腾讯公益+麦田暴走” 让我们开启不一样的体验！
▲ 2021年暴走成员风采 线上暴走 JOIN US ▶▶▶ Hello 1、线上报名
扫描下方二维码 填写信息，报名暴走
（此前已报名且付过报名费的麦友可以跳过） 2、领取衣服
9月24日8:00开始 暴走的麦友 可至奥体中心西门 扬中市新时代文明实践中心 领取暴走服装和礼品
（领取服装可与领取证书可同步完成）
暴走平台报名人员 可额外领取蓝精灵一个
99公益捐款报名人员 可额外领取雨伞一把
3、“一块走”流程  扫描下方二维码
加入麦田线上暴走“一块走”项目
参与形式有两种： （1）个人参与。扫码直接参与活动，捐步获取公益金，个人赛选项中可查看个人步行情况。 （2）组队参与。扫码进入活动页面，在小队赛中创建新的队伍，邀请家人好友和同事参加，捐步获取公益金。
10月1日-10月7日 满2000步即可捐步
获得由威腾电气捐助的公益金 该公益金将直接捐至“青苗助学”项目 可连续多日捐步 不限在一天内走满42000步
4、领取证书、礼品
累计捐满42000步数 可至扬中麦田 领取证书和麦田定制抱枕一个 “
个人公益金达到1000元
可额外获得一本麦田定制笔记本
连续三年报名参与暴走的爱心人士 可获得麦田定制保温杯一个
报名参与暴走的儿童（12周岁以下） 可获得麦田定制帆布笔袋一个
报名参与暴走的亲子家庭或情侣 可获得麦田定制毛毡背包一个
组队参与暴走的企事业单位 可获得暴走定制团队奖杯一个
一双球鞋的暴走
领取证书时间 9月24日至9月30日8:00--20:00 10月1日至10月7日8:00--17:00 领取证书地点 扬中市奥体中心西门 扬中市新时代文明实践中心 ▼
我们
一路前行 公益 永不止步 不论线上，还是线下 山区孩子的球鞋都在路上 麦田“一块走” 重走红色路线 “运动健身+红色传承+公益慈善” 邀上亲朋好友 奔赴一场特殊的公益之旅吧！ 我在麦田，等你来哦~
特别感谢
主办单位
赞助单位
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发表于 2022-9-24 22:04
